春夏之交，气温回升、雨水增多，天地间湿气弥漫。中医称此为“湿邪当令”——湿性重浊、黏滞，最易困阻脾胃，导致：

• 身体困重、四肢乏力
• 食欲不振、饭后腹胀
• 大便黏滞、冲厕难净
• 舌苔厚腻、口中黏腻
• 面部出油、头发易塌

此时养生，关键不在“补”，而在“运脾祛湿”。脾为后天之本，喜燥恶湿，唯有脾运正常，气血生化有源，方能安然度夏。

翼方中药结合《黄帝内经》“春夏养阳”原则与临床经验，精选三款安全、平和、适合家庭自用的祛湿健脾饮片方，助您轻盈一夏。

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🌿 方一：【四神平胃饮】——基础版·全家适用

功效：健脾祛湿、理气和中
适合人群：日常保健、轻度湿气重、饮食不规律者

✅ 配方（1日量）：

• 茯苓 10g
• 薏苡仁（炒）15g
• 山药（干）10g
• 陈皮 5g

🔥 煎煮/冲泡法：

1. 饮片洗净，加水800ml；
2. 大火煮沸后转小火煮20分钟；
3. 滤渣取汁，分2次温服（上午、下午各一次）。

💡 亦可选用翼方同配方茶包，沸水焖泡15分钟，方便办公室使用。

🌟 翼方选材讲究：

• 茯苓：云南白茯苓，利水不伤正；
• 薏苡仁：炒制去寒性，更护脾胃；
• 陈皮：新会三年陈，理气化痰力专。

✅ 特点：口感微甘带 citrus 香，无药味苦涩，儿童（7岁以上）及老人皆宜。

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🌿 方二：【藿佩苓香汤】——加强版·暑湿困脾

功效：芳香化湿、和中止呕、解暑醒脾
适合人群：贪凉饮冷后腹胀腹泻、恶心口黏、舌苔白厚腻者

（源自北京中医药大学马淑华主任医师经验方，翼方优化配比）

✅ 配方（1日量）：

• 广藿香 6g
• 佩兰 6g
• 茯苓 10g
• 炒白扁豆 10g
• 生姜 2片（自备）

🔥 煎煮法：

1. 药材加水600ml，生姜拍碎同入；
2. 大火煮沸后小火煮15分钟；
3. 温服，症状明显时每日1剂，缓解后隔日1剂。

⚠️ 注意事项：

• 本方偏辛香，阴虚火旺者（舌红少苔、口干咽燥）慎用；
• 孕妇需在医师指导下使用。

✅ 见效信号：服用1–2天后，腹胀减轻、大便成形、口中清爽。

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🌿 方三：【参苓五指毛桃茶】——扶正版·脾虚湿盛

功效：健脾益气 + 祛湿化浊，标本兼治
适合人群：反复疲劳、免疫力低下、湿气重兼气虚者（如易感冒、声低懒言）

✅ 配方（1日量）：

• 党参 10g
• 茯苓 10g
• 薏苡仁（炒）15g
• 五指毛桃 15g
• 芡实 10g

🔥 冲泡/煲汤两用：

• 代茶饮：所有饮片入养生壶，加水1L，煮沸后 simmer 30分钟，代茶饮用；
• 煲汤：与瘦肉或鸡肉同煲1小时，去油喝汤吃料，风味甘香如椰奶（五指毛桃自带香气）。

🌟 翼方特色：

• 五指毛桃：广东河源仿野生种植，皂苷含量高；
• 党参：甘肃纹党，补气力稳不燥；
• 全方平和无峻烈之品，可连续饮用1–2周。

✅ 适合长期调理：尤其适合产后、术后、慢性疲劳综合征人群。

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📌 翼方温馨提示：祛湿三要三不要

要 ✅	不要 ❌
要趁早：湿气初起即干预，勿等“湿久成痰”	不要盲目喝红豆薏米水（寒凉伤脾）
要配合运动：八段锦“调理脾胃须单举”、餐后散步助运化	不要久坐不动、熬夜耗气
要饮食清淡：少甜腻、少冰饮、少油炸	不要空腹服强力祛湿药

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🌱 为什么选择翼方祛湿饮片？

• 道地药材：每味药标注产区（如茯苓-云南、陈皮-新会）；
• 无硫无染：全系列通过二氧化硫、农残、重金属检测；
• 科学配伍：由执业中药师审核，符合中医辨证逻辑；
• 便捷包装：独立小袋分装，免称量，可煮可泡。

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结语：祛湿不在猛，而在准；健脾不在补，而在运

春夏之交，与其等到“湿困成疾”，
不如以一杯温和的草木之饮，
唤醒沉睡的脾胃，
让身体如春草般舒展，如夏风般轻盈。

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